親愛的同學(xué)們：
在同學(xué)們的熱情參與下，第一期線上減壓團(tuán)體輔導(dǎo)已經(jīng)圓滿結(jié)束，獲得了參與同學(xué)的積極反饋，他們?cè)趫F(tuán)體中獲得了情感上的相互支持，有了更多的覺察，也學(xué)到了更多實(shí)用的減壓方法。以下是同學(xué)們的反饋（因心理輔導(dǎo)特殊性，同學(xué)們均為化名）：
李同學(xué)：這次活動(dòng)我覺得挺不錯(cuò)的，沉浸在團(tuán)體的氛圍中，我感受到很多人在傾聽我的煩惱并和我交流，讓我的情緒得到緩解，很開心能夠參加這個(gè)活動(dòng)。
王同學(xué)：在做活動(dòng)和大家交流的時(shí)間里，確實(shí)可以使我的心情放松，對(duì)于緩解緊張和焦慮情緒很有作用。感謝學(xué)校能給我們學(xué)生提供這樣一個(gè)心理咨詢的平臺(tái)，也謝謝辛苦策劃活動(dòng)和舉辦活動(dòng)的老師們！
張同學(xué)：通過本次活動(dòng)，我覺得自己當(dāng)前的困難都是可以克服的，我要有規(guī)律的學(xué)習(xí)、生活，堅(jiān)持每天鍛煉，強(qiáng)健自己的身體，等到疫情散去，春暖花開之際用更健康的身體去面對(duì)大自然面對(duì)生活。
小梅同學(xué)：此次活動(dòng)讓我體驗(yàn)到了一段減壓之旅，學(xué)會(huì)了用適當(dāng)?shù)姆绞浇鈮海娴暮芎谩?/span>
劉同學(xué)：我是一名大一新生，在此次活動(dòng)中，傾聽了學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐和老師的發(fā)言后觸動(dòng)還是挺深的，我會(huì)向他們學(xué)習(xí)，努力做好自己的事，對(duì)自己的未來做好規(guī)劃，調(diào)整好自己的作息，用積極的心態(tài)和飽滿的熱情去迎接每一天的到來，熱愛生活，積極進(jìn)取，祝愿疫情早日結(jié)束！
為更好地服務(wù)同學(xué)們，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心繼續(xù)舉辦第二期線上減壓團(tuán)體輔導(dǎo)，如果我們因疫情產(chǎn)生了情緒困擾，或者渴望在團(tuán)體中得到釋放和成長(zhǎng)，那就加入到第二期線上減壓團(tuán)體中吧，讓我們一起覺察和識(shí)別心理壓力，緩解壓力，合理宣泄情緒，堅(jiān)定不斷向前的內(nèi)心力量。
一、什么是團(tuán)體輔導(dǎo)？
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下, 團(tuán)體成員圍繞某些共同關(guān)心的問題, 通過一定的活動(dòng)形式與人際互動(dòng), 相互啟發(fā), 形成團(tuán)體的共識(shí)與目標(biāo), 進(jìn)而改變成員的觀念、態(tài)度和行為。
二、第二期線上減壓團(tuán)體輔導(dǎo)安排
（一）活動(dòng)目的：在團(tuán)體中彼此分享、支持、賦能，覺察和識(shí)別心理壓力，有效緩解壓力，提升心理適應(yīng)能力。
（二）招募對(duì)象：因疫情產(chǎn)生情緒困擾、或渴望在團(tuán)體中得到釋放和成長(zhǎng)的蘭理工學(xué)子。
（三）招募人數(shù)：每組團(tuán)體招募10-12人。
（四）報(bào)名方式：搜索“yixinjiayuan120”掃描二維碼，關(guān)注“懿心家園”微信公眾號(hào)，輸入“我要報(bào)名”，填寫報(bào)名登記表即可報(bào)名。
（五）報(bào)名截止日期：10月27日下午18時(shí)
（六）活動(dòng)平臺(tái)：騰訊會(huì)議
三、團(tuán)體帶領(lǐng)者：心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心專職教師
具體安排如下：
（一）線上減壓團(tuán)體1
帶領(lǐng)者：伍蕾，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心專職教師，心理學(xué)碩士，國家三級(jí)心理咨詢師。
助 教：李安琪，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心實(shí)習(xí)教師，西北師范大學(xué)心理學(xué)研究生在讀。
團(tuán)體時(shí)間：10月27日晚19點(diǎn)30分—21點(diǎn)30分
（二）線上減壓團(tuán)體2
帶領(lǐng)者：崔孝艷，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心專職教師，心理學(xué)碩士，國家二級(jí)心理咨詢師。
助 教：李燕筠，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心實(shí)習(xí)教師，西北師范大學(xué)心理學(xué)研究生在讀。
團(tuán)體時(shí)間：10月29日晚19點(diǎn)30分—21點(diǎn)30分
（三）線上減壓團(tuán)體3
帶領(lǐng)者：王文霞，女，校團(tuán)委副書記、心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心專職教師，心理學(xué)碩士，中國心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師，國家二級(jí)心理咨詢師。
助 教：胡妍，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心實(shí)習(xí)老師，西北師范大學(xué)心理學(xué)研究生在讀。
團(tuán)體時(shí)間：10月29日晚19點(diǎn)30分-21點(diǎn)30分
（四）線上減壓團(tuán)體4
帶領(lǐng)者：孔艷赟，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心專職教師，心理學(xué)碩士，中國心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師，國家二級(jí)心理咨詢師。
助 教：朱君怡，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心實(shí)習(xí)老師，西北師范大學(xué)心理學(xué)研究生在讀。
團(tuán)體時(shí)間：10月29日晚19點(diǎn)30分-21點(diǎn)30分
（五）線上減壓團(tuán)體5
帶領(lǐng)者：劉沂蒙，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心專職教師，心理學(xué)碩士，國家二級(jí)心理咨詢師。
助 教：張建鑫，女，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心實(shí)習(xí)老師，西北師范大學(xué)心理學(xué)研究生在讀。
團(tuán)體時(shí)間：10月29日晚19點(diǎn)30分-21點(diǎn)30分
四、溫馨提示：
（一）本次團(tuán)體均屬于心理支持性團(tuán)體，不屬于治療性團(tuán)體。
（二）為了讓更多同學(xué)有機(jī)會(huì)參與，每名同學(xué)限報(bào)一個(gè)團(tuán)體。
（三）請(qǐng)事先下載騰訊會(huì)議軟件，全程開啟攝像頭，建議佩戴耳機(jī)，并提前十分鐘調(diào)試好設(shè)備。
（四）本次團(tuán)體輔導(dǎo)遵循心理學(xué)保密原則，請(qǐng)同學(xué)們放心參加。
歡迎同學(xué)們積極參加！
校團(tuán)委 心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心
2022年10月25日
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